Torsion abdominale debout

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et levez les bras sur les côtés à la hauteur des épaules.
2. Tournez votre torse vers la droite, amenant votre main gauche vers votre pied droit.
3. Revenez à la position de départ, puis tournez vers la gauche, amenant votre main droite vers votre pied gauche.
4. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos50 %

Secondaire

Fessiers25 %

Quadriceps25 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation