Crunch debout à la corde à la poulie

Conseils d’experts

Gardez vos hanches immobiles et concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdominaux pour tirer le poids vers le bas.

Attachez une corde à une poulie haute.
Tenez-vous dos à la machine à câble, en tenant la corde avec les deux mains derrière la tête.
Fléchissez votre taille pour rapprocher vos coudes de vos genoux, en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ, en gardant la tension sur les abdominaux.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation