Toucher de pieds alterné au sol en position allongée
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements sous contrôle et concentrez-vous sur l'utilisation de vos muscles abdominaux pour soulever votre torse plutôt que de compter sur l'élan.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos, les jambes étendues et les bras le long du corps.
- Levez votre jambe droite et votre bras gauche simultanément, en tendant votre main gauche vers votre orteil droit.
- Abaissez votre bras et votre jambe au sol et répétez avec les membres opposés.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps33 %
Abdos33 %
Fessiers34 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
