Twist de mobilité en squat

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules.
2. Effectuez une flexion profonde, en gardant vos talons au sol et le dos droit.
3. Placez votre main gauche au sol devant vous et tournez votre torse vers la droite, en étendant votre bras droit vers le plafond.
4. Maintenez la torsion pendant quelques secondes, puis revenez à la position de flexion.
5. Répétez de l'autre côté.
6. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation