Tapotement des pieds en planche

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et maintenez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons pour éviter que vos hanches ne s'affaissent ou ne se soulèvent.

Étapes à suivre

Commencez en position de planche standard avec vos avant-bras au sol et votre corps dans une ligne droite.
Tout en contractant vos abdominaux, tapez votre pied droit sur le côté.
Ramenez votre pied droit à la position de départ.
Répétez avec votre pied gauche.
Continuez à alterner les pieds pour le nombre de répétitions souhaité.