Crunch oblique avec levée de jambe tendue
Conseils d’experts
Assurez-vous de solliciter vos obliques en tournant votre torse et non en tirant simplement avec votre cou ou vos épaules.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête et les jambes étendues.
- Soulevez vos épaules du sol et tournez votre torse tout en levant une jambe droit vers le haut.
- Abaissez votre jambe et vos épaules jusqu'à la position de départ.
- Répétez de l'autre côté, en alternant les jambes à chaque répétition.
- Continuez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps33 %
Fessiers33 %
Abdos34 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
