Torsion assise à la machine
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements contrôlés et délibérés, en vous concentrant sur la rotation à travers vos obliques plutôt que d'utiliser vos bras pour tirer le poids.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur la machine à levier avec le dos contre le coussin.
- Saisissez les poignées avec les deux mains devant votre poitrine.
- En gardant vos hanches immobiles, expirez et tournez votre torse vers un côté.
- Faites une pause brièvement, puis inspirez en revenant au centre.
- Répétez la rotation de l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
