Haché twist russe
Conseils d’experts
Effectuez des mouvements contrôlés et délibérés, en vous concentrant sur la torsion du torse plutôt que sur le simple déplacement de vos bras.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous par terre avec les genoux pliés et les pieds à plat.
- Penchez-vous légèrement en arrière pour solliciter les abdominaux.
- Croisez vos mains devant vous.
- Torsadez votre torse d'un côté, en amenant vos mains vers le sol à côté de votre hanche.
- Inversez rapidement le mouvement, effectuant une action de 'coupe' vers l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
