Toucher des talons à 90 degrés avec jambes levées
Conseils d’experts
Maintenez votre bas du dos plaqué au sol pour éviter tout creux et pour solliciter efficacement la sangle abdominale.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les bras le long du corps et levez les jambes à un angle de 90 degrés.
- Fléchissez vos pieds et gardez les jambes droites.
- Relevez légèrement le haut du corps et touchez alternativement d'un côté à l'autre, en essayant de toucher vos talons avec vos doigts.
- Alternez les côtés, en vous assurant de ressentir la contraction de vos obliques à chaque extension.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
