Crunch avec torsion (bras tendus)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées et les pieds à plat sur le sol.
2. Étendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine.
3. Soulevez vos épaules du sol et tournez votre torse, en tendant votre main droite vers votre genou gauche.
4. Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
5. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation