Levée de jambes tendues suspendu
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur l'utilisation de vos muscles abdominaux pour soulever vos jambes plutôt que de balancer ou utiliser l'élan.
Étapes à suivre
- Accrochez-vous à une barre spéciale avec les mains à la largeur des épaules.
- Avec les jambes droites, levez-les jusqu'à la barre dans un mouvement contrôlé.
- Abaissez lentement vos jambes sans balancer.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Abdos50 %
Équipement
Barre spéciale
Type d’exercice
Musculation
