Lever de hanche jambes tendues suspendu aux anneaux
Conseils d’experts
Gardez vos jambes droites et évitez d'utiliser l'élan pour lever vos jambes ; le mouvement doit être contrôlé et délibéré.
Étapes à suivre
- Accrochez-vous aux anneaux avec les bras complètement étendus et les jambes droites.
- Contractez vos abdominaux et levez vos jambes devant vous jusqu'à au moins la hauteur des hanches.
- Gardez vos jambes droites et évitez de balancer.
- Abaissez vos jambes jusqu'à la position de départ avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
