Dead Bug avec bande de résistance pour le haut du corps

Conseils d’experts

Gardez votre bas du dos pressé contre le sol pour éviter de cambrer et maintenir un engagement adéquat des muscles abdominaux.

Allongez-vous sur le dos avec les bras tendus vers le plafond, tenant un bande de résistance avec les deux mains.
Levez vos jambes pour que vos genoux soient au-dessus de vos hanches et que vos tibias soient parallèles au sol.
Étendez un bras et la jambe opposée l'un de l'autre tout en gardant les autres membres immobiles.
Revenez à la position de départ et alternez les côtés.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité tout en maintenant la tension sur la bande.