Crunch avec jambes sur ballon de stabilité
Conseils d’experts
Maintenez la stabilité du ballon en contractant vos abdominaux et vos fessiers tout au long du mouvement.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec vos mollets reposant sur un ballon de stabilité.
- Placez vos mains derrière votre tête ou croisées sur votre poitrine.
- Effectuez un crunch en soulevant vos omoplates du sol.
- Redescendez avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Ballon stabilité
Type d’exercice
Musculation
