Crunch torsion aérien (V2)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec les mains derrière la tête et les jambes relevées, les genoux pliés à un angle de 90 degrés.
2. Soulevez vos épaules du sol et tournez votre torse, amenant votre coude droit vers votre genou gauche tout en étendant votre jambe droite.
3. Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté, amenant votre coude gauche vers votre genou droit.
4. Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation