Roulette abdominale

Conseils d’experts

Maintenez vos hanches stables et évitez de creuser le bas de votre dos pour protéger votre colonne vertébrale et maximiser l'engagement de vos abdominaux.

Étapes à suivre

Mettez-vous à genoux sur le sol avec la roue abdominale devant vous, les mains sur les poignées.
Contractez vos abdominaux et faites rouler lentement la roue vers l'avant, en étendant votre corps en une ligne droite.
Allez aussi loin que possible sans cambrer le dos, puis utilisez vos abdominaux pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.