Torsion assise au sol à la poulie
Conseils d’experts
Gardez votre colonne vertébrale droite et tournez à partir de votre torse pour cibler efficacement les muscles obliques sans solliciter votre bas du dos.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues, face à la machine à câble.
- Tenez la poignée du câble avec les deux mains devant votre abdomen.
- Tournez votre torse d'un côté, puis revenez au centre, et ensuite de l'autre côté.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité de chaque côté.
Détails
Principal
Abdos70 %
Secondaire
Quadriceps30 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
