Moulinet bas avec kettlebell

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans une main.
2. Tournez vos pieds à un angle de 45 degrés loin du kettlebell, et pressez-le au-dessus de votre tête jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu.
3. Poussez vos hanches dans la direction du kettlebell et penchez lentement au niveau de la taille, en abaissant votre main libre vers le pied opposé.
4. Gardez les yeux sur le kettlebell et maintenez un bras tendu tout au long du mouvement.
5. Inversez le mouvement et revenez à la position de départ.
6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation