Toucher de talon à 90 degrés

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés à un angle de 90 degrés et les pieds soulevés, de sorte que les tibias soient parallèles au sol.
2. Étendez vos bras sur les côtés, paumes tournées vers l'intérieur.
3. Faites un léger crunch et tendez la main droite vers votre talon droit, puis revenez au centre.
4. Tendez la main gauche vers votre talon gauche et revenez au centre.
5. Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation