Crunch oblique (V2)
Conseils d’experts
Assurez-vous de ne pas tirer sur votre cou avec vos mains. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'utilisation de vos muscles obliques pour soulever votre torse et le faire pivoter.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
- Placez vos mains derrière votre tête, en gardant vos coudes écartés.
- Soulevez vos épaules du sol et tournez votre torse, amenant votre coude droit vers votre genou gauche.
- Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
