Levier frontal

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et vos fessiers tout au long du mouvement pour maintenir une ligne corporelle droite. Progressez graduellement à partir de variations plus faciles pour développer la force nécessaire.

Étapes à suivre

Attrapez la barre avec une prise pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
Levez vos jambes tout en les gardant droites, et penchez-vous en arrière pour former une ligne droite avec votre corps.
Maintenez cette position, en gardant votre corps parallèle au sol.
Maintenez vos abdominaux serrés et vos dorsaux engagés.
Abaissez lentement pour revenir à la position de départ.