Crunch oblique au sol
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements sous contrôle et concentrez-vous sur l'utilisation de vos obliques pour effectuer le crunch plutôt que de tirer avec votre cou ou vos épaules.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le côté avec les jambes croisées et les genoux légèrement pliés.
- Placez votre bras inférieur au sol pour le soutien.
- Avec votre autre main derrière votre tête, soulevez vos épaules du sol en contractant vos obliques.
- Redescendez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
