Moulinet au poids du corps

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus horizontalement.
2. Tournez votre pied droit sur le côté et déplacez vos hanches vers la gauche.
3. Abaissez lentement votre torse sur le côté droit, en tendant la main gauche vers votre pied droit.
4. Gardez votre bras droit tendu vers le haut, en suivant votre ligne de mire.
5. Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ.
6. Répétez de l'autre côté pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos50 %

Quadriceps50 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation