Remontée de jambes suspendu

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements sous contrôle et évitez de balancer pour maintenir la concentration sur vos muscles abdominaux.

Accrochez-vous à une barre spéciale avec vos mains écartées à la largeur des épaules.
Gardez vos jambes droites et ensemble.
Contractez vos abdominaux et ramenez vos genoux vers votre poitrine.
Abaissez lentement vos jambes à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.