Planche frontale avec toucher du genou au coude

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés et le dos plat tout au long de l'exercice pour éviter les hanches affaissées ou les élévations.

Commencez dans une position de planche standard avec les avant-bras au sol et votre corps en ligne droite.
Amenez votre genou droit vers votre coude droit tout en contractant vos abdominaux.
Revenez à la position de planche.
Répétez du côté gauche, amenant votre genou gauche vers votre coude gauche.
Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.