Crunch latéral debout
Conseils d’experts
Maintenez votre centre engagé tout au long de l'exercice pour protéger votre bas du dos et renforcer l'effet de crunch.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains derrière la tête.
- Levez votre genou droit vers votre coude droit tout en descendant simultanément votre coude vers votre genou.
- Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
- Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers40 %
Quadriceps30 %
Abdos30 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
