Levée de hanches jambes tendues suspendu

Conseils d’experts

Gardez vos jambes droites et évitez de balancer pour isoler efficacement les abdominaux et les fléchisseurs de la hanche.

Accrochez-vous à une barre spéciale avec les mains à la largeur des épaules.
Gardez vos jambes droites et levez-les devant vous jusqu'à ce que votre corps forme un angle droit.
Abaissez vos jambes jusqu'à la position de départ de manière contrôlée.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos50 %

Quadriceps50 %

Équipement

Barre spéciale

Type d’exercice

Musculation