Flexion latérale à la barre (V2)

Conseils d’experts

Maintenez un noyau serré tout au long de l'exercice pour protéger le bas du dos et assurer que le mouvement cible efficacement les obliques.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre derrière votre cou.
Gardez le dos droit et pliez uniquement à la taille d'un côté aussi loin que confortable.
Revenez à la position de départ, puis penchez-vous de l'autre côté.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité de chaque côté.

Principal

Abdos70 %

Secondaire

Quadriceps30 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation