Coup de poing croisé en position V assis

Conseils d’experts

Maintenez un core solide tout au long du mouvement pour stabiliser votre torse et éviter d'utiliser l'élan pour effectuer les coups de poing.

Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues devant vous.
Penchez-vous légèrement en arrière et soulevez les jambes du sol pour former une forme en V avec votre corps.
Contractez vos abdominaux et étendez vos bras devant vous.
Tournez votre torse d'un côté et effectuez un coup de poing croisé avec le bras opposé.
Revenez au centre et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les coups de poing pour le nombre de répétitions souhaité.