Twist russe avec kettlebell

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous par terre, les genoux pliés et les pieds à plat.
2. Tenez une kettlebell à deux mains devant votre poitrine.
3. Inclinez légèrement en arrière pour solliciter vos abdominaux.
4. Tournez votre torse d'un côté, amenant la kettlebell vers le sol à côté de vous.
5. Tournez de l'autre côté, déplaçant la kettlebell de manière contrôlée.
6. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation