Flexion latérale en position de reddition

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains derrière la tête.
2. Reculez avec un pied et abaissez votre genou au sol en position à genoux.
3. Penchez votre torse du côté opposé du genou qui est au sol, en contractant vos obliques.
4. Revenez en position à genoux droite.
5. Avancez votre pied arrière pour revenir à la position de départ.
6. Répétez de l'autre côté pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation