Plank Jack avec glissement de serviette

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux engagés et le dos plat tout au long du mouvement pour éviter toute tension dans le bas du dos.

Commencez en position de planche avec les deux pieds sur une serviette sur une surface lisse.
Tout en maintenant une planche solide, écartez vos pieds à une largeur confortable.
Ramenez vos pieds ensemble à la position de planche de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.