Sit-up jambes écartées tirées avec barre EZ
Conseils d’experts
Assurez-vous d'utiliser vos abdominaux pour soulever votre torse plutôt que de compter sur l'élan ou vos fléchisseurs de la hanche.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les jambes étendues sur le côté et la barre EZ au-dessus de votre poitrine.
- Pliez les genoux et ramenez-les vers votre poitrine tout en effectuant un relevé de buste, amenant votre torse vers vos genoux.
- Étendez vos jambes sur le côté tout en abaissant votre torse à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Abdos50 %
Équipement
Barre EZ
Type d’exercice
Musculation
