Tirage jambe alterné
Conseils d’experts
Assurez-vous de ne pas forcer votre cou ; gardez votre regard vers le haut et le menton relevé pour maintenir une bonne posture.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos, les jambes étendues et les bras le long du corps.
- Soulevez vos épaules du sol et amenez un genou vers votre poitrine tandis que l'autre jambe reste étendue juste au-dessus du sol.
- Alternez les jambes dans un mouvement fluide et contrôlé, en ramenant chaque genou tour à tour.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
