Surf latéral à la machine en extérieur

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Positionnez-vous sur la machine de surf latérale, en plaçant vos pieds sur les cale-pieds.
2. Tenez-vous aux poignées pour le soutien et gardez le dos droit.
3. Déplacez votre poids d'un côté à l'autre, permettant à vos jambes de reproduire un mouvement de surf.
4. Contrôlez le mouvement à partir de vos abdominaux, en les gardant contractés.
5. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Machine spéciale

Type d’exercice

Musculation