Presse à torsion de jambe avec barre

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec les jambes relevées et les genoux pliés à un angle de 90 degrés.
2. Tenez une barre avec les deux mains droit au-dessus de votre poitrine.
3. En appuyant sur la barre, tournez vos jambes d'un côté sans les laisser tomber.
4. Ramenez la barre vers le bas et vos jambes au centre.
5. Répétez la pression et la torsion de l'autre côté.
6. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation