Tape de pied en position V assis

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés et le dos droit pour maintenir l'équilibre et maximiser l'activation des muscles abdominaux.

Asseyez-vous par terre avec les genoux pliés et les pieds soulevés, en équilibrant sur vos os assis.
Penchez-vous légèrement en arrière et tendez les bras vers l'avant pour l'équilibre.
Étendez une jambe et touchez le sol avec vos orteils, puis passez à l'autre jambe.
Alternez les touches d'orteils tout en maintenant la position de la 'V' assise.
Continuez pour le nombre de répétitions ou le temps souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Abdos50 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation