Touche-talons alternés
Conseils d’experts
Veillez à utiliser vos obliques pour atteindre vos talons plutôt que de simplement bouger vos bras.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
- Étendez vos bras le long de votre corps.
- Relevez légèrement votre torse pour contracter vos abdominaux.
- Touchez votre talon droit avec votre main droite, puis revenez au centre.
- Touchez votre talon gauche avec votre main gauche, puis revenez au centre.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
