Crunch oblique alterné
Conseils d’experts
Expiration pendant la contraction et la torsion, en se concentrant sur la contraction des muscles obliques plutôt que sur la traction avec le cou ou les bras.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les mains derrière la tête.
- Soulevez vos épaules du sol et tournez votre torse, amenant votre coude droit vers votre genou gauche.
- Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté, amenant votre coude gauche vers votre genou droit.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
