Traction en L

Conseils d’experts

Gardez vos jambes droites et parallèles au sol tout au long de l'exercice pour solliciter pleinement vos abdominaux et vos dorsaux.

Accrochez-vous à une barre de traction avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
Étendez vos jambes droit devant vous pour former un angle en 'L' avec votre corps.
Tirez-vous vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre, en gardant vos jambes levées.
Redescendez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Dorsaux70 %

Abdos30 %

Équipement

Barre spéciale

Type d’exercice

Musculation