Crunch avec sangles
Conseils d’experts
Évitez de tirer avec votre cou ou vos hanches. Concentrez-vous sur l'utilisation de vos muscles abdominaux pour effectuer le crunch.
Étapes à suivre
- Attachez les sangles de suspension à un point d'ancrage sécurisé.
- Placez vos pieds dans les poignées et adoptez une position de pompes.
- Ramenez vos genoux vers votre poitrine tout en gardant le dos droit.
- Étendez vos jambes pour revenir à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
