Plank Pike avec glissement de serviette

Conseils d’experts

Contrôlez le mouvement avec vos muscles abdominaux et évitez de vous précipiter pour maintenir une forme adéquate et une efficacité.

Commencez en position de planche avec les deux pieds sur une serviette.
Contractez vos abdominaux et faites glisser vos pieds vers vos mains, en soulevant vos hanches dans une position de pike.
Faites glisser pour revenir à la position de planche de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.