Flexion latérale avec câble
Conseils d’experts
Effectuez le mouvement lentement et avec contrôle, en évitant tout mouvement saccadé ou en se penchant trop sur le côté.
Étapes à suivre
- Attachez une poignée unique à une machine à câble à poulie haute et sélectionnez le poids désiré.
- Tenez-vous sur le côté de la machine avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Agrippez la poignée avec la main la plus proche de la machine, en gardant le bras tendu.
- Gardez vos hanches et vos jambes immobiles pendant que vous penchez votre torse sur le côté opposé à la machine.
- Revenez à la position verticale avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
