Torsion avec câble

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Attachez une poignée unique à une machine à câble au niveau du milieu du torse.
2. Tenez-vous de côté par rapport à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Saisissez la poignée avec les deux mains et étendez vos bras.
4. Tournez votre torse loin de la machine, en gardant vos bras tendus.
5. Revenez à la position de départ avec un mouvement contrôlé.

Détails

Principal

Abdos70 %

Secondaire

Quadriceps30 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation