Dead Bug (V2)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec les bras tendus vers le plafond et les genoux pliés à un angle de 90 degrés.
2. Abaissez lentement votre bras droit et votre jambe gauche vers le sol tout en gardant votre bas du dos pressé contre le sol.
3. Revenez à la position de départ et répétez avec le bras et la jambe opposés.
4. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos50 %

Secondaire

Fessiers25 %

Quadriceps25 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation