Planche frontale sur ballon de stabilité
Conseils d’experts
Maintenez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons et évitez les hanches affaissées pour solliciter pleinement les muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Placez vos avant-bras sur le ballon de stabilité et étendez vos jambes derrière vous.
- Contractez vos abdominaux et vos fessiers pour maintenir une ligne corporelle droite.
- Maintenez cette position pendant la durée souhaitée, en vous concentrant sur la forme.
- Reposez-vous et répétez pour le nombre de séries souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Ballon stabilité
Type d’exercice
Musculation
