Rapprochement latéral des genoux
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements explosifs mais contrôlés pour maximiser l'engagement du noyau.
Étapes à suivre
- Commencez en position de planche haute avec vos mains sous vos épaules.
- Sautez et ramenez vos genoux vers votre coude droit.
- Sautez en arrière en position de planche.
- Sautez et ramenez vos genoux vers votre coude gauche.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
