Squat latéral

Conseils d’experts

Maintenez un alignement correct en gardant vos genoux alignés avec vos orteils et votre poitrine relevée tout au long du mouvement.

Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat tout en gardant votre poids sur vos talons.
En vous relevant, déplacez votre poids sur une jambe et levez latéralement l'autre jambe sur le côté.
Revenez en position de squat et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.