Slam avant au poids du corps
Conseils d’experts
Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement et utilisez l'élan de votre partie supérieure du corps pour imiter le mouvement de frappe sans équipement.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
- Levez vos bras au-dessus de votre tête tout en contractant vos abdominaux.
- Abaissez rapidement vos bras devant vous comme si vous frappiez une balle, tout en effectuant simultanément une flexion.
- Revenez à la position de départ et répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
