V-up
Conseils d’experts
Contrôlez vos mouvements et évitez d'utiliser l'élan pour soulever votre corps, ce qui peut réduire l'efficacité de l'exercice.
Étapes à suivre
- Allongez-vous à plat sur le dos, les jambes tendues et les bras étendus derrière la tête.
- Soulevez simultanément vos jambes et le haut de votre corps du sol, en tendant vos mains vers vos orteils.
- Redescendez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Abdos50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
